こんにちは、訪問看護ステーションわくわくです。

前回に続き、今回はフットケアマッサージの手順⑤〜⑧をご紹介します。
どの手技も、強い力は必要ありません。皮膚の上をやさしく滑らせるように行うことで、

十分な血流促進とリラックス効果が得られます。

 

⑤ 足趾を両手でやさしく転がす
両手で足の指を包み、箸を洗うような動きで軽く転がします。足先の冷えを和らげ、指先まで血行を促進します。

 

⑥ 指の付け根をゆっくり動かす
足趾の付け根部分をやさしく押さえ、指を軽く動かすことで関節の柔軟性を保ちます。

無理のない範囲で行うことがポイントです。

 

⑦ 内くるぶし・外くるぶしの周りを円を描くようにマッサージ
指先でくるぶしの周囲を小さく円を描くようにマッサージします。むくみの軽減やリンパの流れの改善に効果的です。

 

⑧ かかとを引いて足裏をリラックス
手のひら全体でかかとを包み、軽く引くようにして足裏をほぐします。足の緊張を和らげ、心地よい温かさを感じられるケアです。

マッサージ中は、痛みや不快感がないか必ず声をかけながら行いましょう。

 

訪問看護ステーションわくわくでは、利用者さまの体調や状態に合わせた、安全で安心できるフットケアを心がけています。