こんにちは、訪問看護ステーションわくわくです。

 

「爪が伸びているけれど、まだ大丈夫かな？」と、爪切りをつい後回しにしていませんか？

足の爪が伸びすぎると、靴や靴下に当たったり、引っかかったりして、痛みや歩きにくさにつながることがあります。

一方で、頻繁に切りすぎたり、短く切りすぎたりすると、深爪によって皮膚を傷つけてしまうことも。

そのため、爪が伸びてから切るのではなく、定期的に爪の状態を確認する習慣をつくることが大切です。

 

爪を確認する目安と頻度

・高齢の方や爪が厚くなっている方：2〜3週間ごと
・健康な方：3〜4週間ごと
・爪の伸びる速さや状態に合わせて調整

 

足の爪は一般的に、2〜4週間に1回程度を目安に確認するとよいでしょう。

ただし、すべての方に同じ頻度が合うわけではありません。

爪の長さだけでなく、靴に当たっていないか、痛みや赤みがないかなども一緒に確認しましょう。

 

また、「いつ、誰がケアしたか」を記録しておくことも安心につながります。

最後にケアした日や爪の状態、次回の確認予定などを家族や看護師で共有しておくと、切りすぎや伸びすぎの予防にもなります。

 

糖尿病がある方や、血行障害・感覚の鈍さがある方、爪や皮膚に異常がある方は、自己判断で切らず、医師や看護師に相談しましょう。
定期的な「確認」を習慣にして、足元の変化を早めに見つけていきましょう。