こんにちは、訪問看護ステーションわくわくです。

今回は、フットマッサージによるストレッチ効果についてご紹介します。

 

寝たきりや長時間同じ姿勢で過ごすことで、全身の血液循環が悪くなり、むくみや筋肉のこわばりが起こりやすくなります。

そのまま放置すると、関節が硬くなって動かしづらくなる「拘縮（こうしゅく）」を引き起こす原因にもなります。

フットマッサージを取り入れることで、筋肉や関節をやさしく動かし、血流を促進することができます。

筋肉に酸素と栄養が行き渡り、老廃物の排出もスムーズになり、疲労回復にもつながります。

 

また、ストレッチによって副交感神経が優位になり、リラックス効果も得られます。

心身の緊張を和らげることで、安眠や気分の安定にも良い影響があります。

 

さらに、筋肉や関節を伸ばすことで可動域を維持・拡大でき、転倒や姿勢の崩れを防ぐ効果も期待できます。

 

訪問看護ステーションわくわくでは、フットマッサージとストレッチを組み合わせたケアで、

血行促進と心身のリフレッシュをサポートしています。

日々のケアに少しのストレッチを加えて、健康的な毎日を送りましょう。